轻松一刻
赶走不开心
万物与我都是自由诗
快乐是一种心态，
只要心中有阳光，哪里都是晴天。
今天，阳光正好，心情超棒。
每一个微笑都是生活的礼物，
每一份快乐都是生命的宝藏。
珍惜当下，快乐前行。
人在高兴的时候会分泌一种缩氨酸荷尔蒙
会杀掉90%的癌细胞
所以好的心态，价值百万
健康就是目的，赚钱只是游戏，快乐才是真谛
生活每天都是限量版
努力让自己每天开心
01
社交恐惧症的“眼神对决”
Law
患者C：（紧张地）医生……我……我害怕与人对视……
心理医生：（拿出一面小镜子）你知道吗？对视其实是一种“眼神游戏”。现在，我给你一个任务：盯着这面镜子，想象镜子里的人是你最崇拜的偶像。
患者C：（盯着镜子，逐渐放松）嗯……好像……没那么可怕。
心理医生：（凑近镜子）你看，镜子里的你其实很帅/漂亮！对视其实就是在告诉对方：“我很自信，也很有趣。”
患者C：（终于抬起头，与心理医生对视）医生……你……你真的觉得我帅/漂亮吗？
心理医生：（笑着）当然！你的眼神里充满了智慧和幽默感，只是你还没发现而已。
01
完美主义者的“完美困境”
Law
患者A：医生，我最近总是感到焦虑，因为我发现自己做不到“完美”。我连叠衣服都要把每一件都叠成标准的长方形，但总是有一两件歪歪扭扭的，这让我抓狂！
心理医生：（微笑着）听起来你的“完美主义”确实给你带来了不少困扰。不过，你知道吗？“完美”其实是一个陷阱，它会让你永远觉得自己不够好。比如，叠衣服的时候，如果你允许自己偶尔叠得歪一点，反而会更轻松。
患者A：（若有所思）可是……可是我做不到！我必须完美！
心理医生：（拿出一张纸，画了一个歪歪扭扭的正方形）你看，这个正方形虽然不完美，但它依然可以装下很多东西，对吧？完美主义就像这个正方形，它限制了你的可能性。
患者A：（突然大笑）医生，你画的正方形真的好丑！
心理医生：（大笑）对啊！它就是丑，但它依然有用。完美主义不是目标，让自己开心才是最重要的。
