2025年4月17日，校朋辈心理互助联合会辅导部在王扬老师的引领下，开展了一场（树洞）案例督导活动。本次活动围绕两个树洞案例展开研讨，为联合会辅导部成员专业素养的提升带来了新的契机与方向。
一、共情先行,搭建心理桥梁
在案例督导过程中，成员们深切体会到共情在心理互助中的关键作用。面对树洞来信者，无论是小a同学在感情与大学生活节奏间的迷茫，还是小b同学在人际关系里的委屈无奈，我们都需放下主观判断，全身心融入他们的情感世界。用心感受他们的情绪起伏，并用充满温度的回应传递理解与关怀，以此搭建起信任的桥梁，让来信者能够安心倾诉。
二、精准建议,指引心灵方向
给予精准有效的建议是此次督导强调的重点。对于小a同学，在充分共情其情感波动后，引导其将注意力转移到自身成长上，合理规划精力，避免过度受感情问题牵制；针对小b同学，鼓励他在人际交往中坚守自我边界，勇敢且恰当地表达自身需求。我们要协助来信者调整认知偏差，发现自身闪光点，增强自信心。同时，提供具体可行的行动建议，比如参与兴趣社团拓展社交圈、进行积极的自我暗示提升心理能量等，避免建议流于宽泛，切实为来信者在心灵的迷雾中指明前行方向。
三、洞察思维，打破心灵枷锁
“绝对化思维”往往是束缚来信者心灵的枷锁。“都”“总”这类词汇背后，反映出的是片面、极端的认知方式。就像小a同学可能会因感情变化而产生“他总是对我忽冷忽热”的想法，小b同学或许会觉得“我在人际关系中总是受委屈” 。我们需要敏锐察觉这种思维模式，引导来信者转换视角，从多个维度去看待问题，打破固有的思维局限，以更加灵活、客观的态度去拥抱生活，挣脱心灵的禁锢。
四、秉持好奇，探寻心灵根源
保持好奇心是挖掘来信者深层次困扰的有力工具。我们不能仅满足于表面的倾诉内容，而是要通过深入追问、耐心倾听，从字里行间探寻隐藏的情绪和内在需求。小a同学感情问题的背后，或许隐藏着对未来不确定性的恐惧；小b同学委屈情绪的深处，也许是对自我价值被认可的渴望。凭借这份好奇心抽丝剥茧，我们才能找到问题的根源，从而为来信者提供更具针对性、更有效的心理支持。
一审｜王扬
二审｜蒋韵
三审｜李岑
